Hotel Baia
Tips Latihan Basket
Menu
M88 Taruhan Sport Indonesia

Tips Menjadi Dribbler Basket Yang Hebat

Tips Dribbler Basket Hebat

Salah satu keterampilan terpenting dalam basket adalah menggiring bola. Disini kita akan membahas cara untuk membantu meningkatkan keterampilan menggiring bola. Kesalahan yang banyak orang buat adalah mencoba menggiring bola dengan telapak tangan mereka. Seseorang harus belajar menjauhkan telapak tangan mereka dari bola dan menggunakan jari mereka seperti yang disarankan Bandar Bola. Memiliki jari dan tangan yang kuat tentu saja akan benar-benar meningkatkan kemampuan dribbling Anda.

Belajar menggiring bola dengan tangan Anda (atau tangan lemah) sangat penting jika Anda ingin menjadi dribbler yang hebat. Jika Anda benar tangan kanan dan tangan kiri hanya menggantung di sekitar tidak berguna, lawan akan akan dengan cepat merebut bola dan ini akan membuat bermain defensif mereka lebih mudah. Sangat penting bahwa seseorang belajar menggiring bola dengan kompeten dengan kedua tangan. Saat Anda menggiring bola ke dekat lawan, dribbler harus menggiring bola dengan tangan terjauh dari lawan, membuatnya sesulit mungkin bagi pemain defensif.

Kebanyakan dribbler yang baik (penangan bola) tahu bahwa mereka harus memantulkan bola rendah ke lantai, mengurangi bola dari tangan ke lantai; Hal ini membuat lebih sulit bagi penjaga untuk mencuri bola. Menjaga bola tetap rendah sangat penting; Inilah sebabnya mengapa sebagian besar titik penjaga lebih pendek. Pemain yang 6’10 biasanya tidak akan membuat penjaga titik yang baik, tentu saja ada beberapa pengecualian; Contoh (Magic Johnson). Menjadi dribbler hebat akan membuat Anda tidak dapat diprediksi ke pertahanan.

Seiring kemampuan memnatulkan dribbling Anda, Anda akan bisa menggiring bola ke belakang, di antara kedua kaki dan sering berganti tangan dan berguling-guling. Begitu Anda menjadi dribbler yang hebat, Anda seharusnya tidak perlu melihat bola saat Anda sedang menggiring bola. Anda akan bisa mengendalikan bola dengan sentuhan dan nuansa dan akan lebih fokus pada hal-hal lain yang terjadi dalam permainan.

Baca Juga: Tips Penting Pada Latihan Bola Basket

Dribbling akan menjadi sifat kedua bagi Anda dan bola basket akan menjadi seperti yo-yo bagi Anda. Dengan tidak harus fokus pada bola, pemain bisa mencari rekan setimnya atau mencetak peluang, sekaligus menghindari bahaya seseorang mencuri bola dari mereka. Jika Anda menggiring bola dengan baik, Anda bisa mengendalikan bola basket. Anda tidak perlu khawatir menggiring bola basket karena Anda memiliki kepercayaan diri. Hanya percaya pada diri sendiri dan kemampuan Anda membuat Anda menjadi ancaman serangan.

Berikut beberapa tips dari W88Asia yang akan membantu Anda menjadi dribbler yang lebih baik:

1. Selalu jauhkan kepala Anda. Jika Anda melihat bola, Anda tidak dapat melihat apa yang terjadi dengan hal lain dalam permainan. Anda akan kehilangan kesempatan untuk meneruskan bola ke tim terbuka yang bisa mengarah ke keranjang. Berlatih menggiring bola dengan kepala Anda ke atas, seperti setiap hal lainnya, akan menjadi lebih mudah pada waktunya.

2. Selalu lindungi bola. Anda harus terbiasa menggiring bola basket ke tubuh Anda, dengan tangan berlawanan selalu berdiri, melindungi bola. Ini akan membuat sangat sulit bagi penjaga untuk mencuri bola dari Anda.

3. Memantulkan bola dengan keras ke lantai. Melakukan hal itu akan memberi Anda momentum untuk pindah ke keranjang (misalnya crossover, spin dribble). Ini juga akan membantu mencegah pertahanan mencuri bola karena bola bergerak lebih cepat.

4. Lepaskan saat memindahkan dribble – Langkah pertama Anda sangat penting dan biasanya merupakan faktor penentu apakah Anda atau tidak akan mengalahkan orang yang menjaga Anda. Bila Anda membuat keputusan untuk pindah, jangan ragu – lepas landas dan meledak ke lingkaran.

5. Berlatih kedua tangan yang sama. Seperti yang disebutkan sebelumnya, ini adalah salah satu keterampilan dribbling yang paling penting yang akan Anda butuhkan. Anda tidak dapat memiliki pertahanan, mengetahui bahwa Anda hanya bisa pergi satu arah. Jika Anda benar, Anda harus terus berlatih menggiring bola dengan tangan kiri. Mungkin terasa canggung tapi pada saatnya nanti Anda akan membaik. Tentu saja hal yang sama terjadi pada orang kidal, berlatihlah dengan tangan kanan.

Comments Off on Tips Menjadi Dribbler Basket Yang Hebat
Categories: Tips Basket

Tips Penting Pada Latihan Bola Basket

Tips Penting Latihan Basket

Latihan bola basket adalah salah satu hal yang sangat penting bagi pemain, tidak peduli seberapa tua atau seberapa berpengalaman, harus berlatih secara teratur. Pesan yang sama ini berlaku untuk para pemula yang baru mempelajari permainan bola basket. Faktanya, basket adalah olahraga yang sulit dan membutuhkan beragam keterampilan. Hal ini juga menantang secara ekstrim dan fisik, namun latihan dapat meningkatkan keterampilan dan stamina Anda. Pada artikel ini kita akan membahas beberapa hal yang tidak boleh Anda lupakan saat merencanakan latihan bola basket.

Dribbling adalah keterampilan yang paling umum untuk setiap pemain bola basket dan harus dipraktekkan selama latihan. Pemain yang kurang memiliki keterampilan di bidang ini dapat mencoba menebusnya dengan cara belajar lulus dan menembak dengan lebih baik, tapi Anda tidak bisa menjadi pesaing utama bola basket jika Anda tidak memiliki keterampilan yang baik.

Ada berbagai jenis hal yang dapat Anda lakukan untuk menjadikan kawasan ini lebih baik bagi Anda. Misalnya, latihan dribbling kecepatan mengharuskan pemain untuk menggiring bola dengan jarak yang jauh tanpa memantulkan bola terlalu banyak. Ini akan membiarkan pemain dan bola sampai ke sisi lain lapangan dengan cepat dan tidak membiarkan kompetisi menyingkirkan bola – Bola Tangkasnet.

Seperti permainan atau olah raga lainnya, aspek mental bola basket sama pentingnya dengan fisik. Latihan juga digunakan untuk berlatih dan meningkatkan keterampilan tertentu, namun pemain juga harus tetap termotivasi sehingga selalu berlatih dengan maksimal. Bila kinerja pemain atau tim, kurang selama pertandingan, perilaku itu harus dihentikan selama latihan berlangsung. Setiap sesi latihan perlu digunakan sebagai cara untuk mencapai tingkat yang baru. Pemain harus bermain di tingkat tertinggi, mungkin jika mereka akan berlatih. Jika pemain tidak termotivasi untuk menjalani latihan, mereka akan menunjukkan jumlah motivasi yang sama selama pertandingan berlangsung. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan, sangat penting bagi setiap orang untuk menganggapnya serius.

Baca Juga: 5 Tips Menjadi Penjaga Yang Baik di Bola Basket

Latihan bola basket perlu fokus pada berbagai aspek permainan, dan contoh bagusnya adalah belajar menembak. Anda tidak akan memiliki banyak masalah yang membuat pemain Anda termotivasi untuk menembak bola karena ini adalah salah satu gerakan paling dasar dalam permainan karena itulah cara poin dicetak. Meskipun bagus jika pemain berlatih menembak dengan salah, mereka juga harus belajar menembak dari berbagai posisi, dan saat dijaga. Penembak terbaik di basket adalah pemain-pemain yang bisa memutuskan dengan cepat di mana dan kapan harus menembak, dan mereka juga harus bisa membidik dan mencetak gol di mana pun mereka berada. Jadi pastikan ada latihan yang fokus pada keahlian khusus ini.

Singkatnya, latihan bola basket adalah salah satu cara yang paling penting agar pemain dapat meningkatkan keterampilan mereka, sekaligus membangun hubungan baik satu sama lain sebagai sebuah tim. Dengan melakukan latihan konsisten, pemain bola basket akan menjadi lebih bugar dan mereka juga bisa meningkatkan keterampilan mereka. Jadi ingatlah semua ini saat merencanakan latihan bola basket.

Comments Off on Tips Penting Pada Latihan Bola Basket
Categories: Tips Basket

5 Tips Menjadi Penjaga Yang Baik di Bola Basket

Tips Penjaga Baik Basket

Hampir setiap pemain di lapangan adalah penjaga dari beberapa macam. Menjadi penjaga yang baik di bola basket adalah salah satu pekerjaan yang paling penting. Setiap pemain harus yakin untuk memahami cara terbaik untuk memainkan posisi mereka.

Saat bermain dalam posisi penjaga, penting untuk memastikan bahwa pikiran Anda selalu berada di lapangan. Fokus penting untuk setiap posisi, tapi untuk penjaga itu adalah salah satu hal utama yang harus dilakukan karena penjaga yang tidak memperhatikan dan tidak fokus tidak mampu melakukan pekerjaan mereka.

Selain aturan pengamanan yang penting, lima tips berikut adalah hal-hal yang harus diperhatikan setiap penjaga dan mulai bekerja dalam permainan mereka.

1. Penjaga harus pandai menangani bola.

Penjaga menangani bola paling banyak di lapangan, sehingga bisa menangani bola sangat penting. Penjaga harus bisa mengendalikan bola. Mereka harus pandai menangkap, melewati dan menggiring bola.

2. Penjaga harus cepat.

Karena penjaga akan mengendalikan dan memindahkan bola, maka penjaga harus cepat. Dia harus bisa menggerakkan bola sebelum tim lain bisa sampai ke sana. Dia harus bisa menggerakkan bola ke lapangan untuk mencetak gol dengan cepat sehingga poin bisa didapat.

3. Penjaga harus berada dalam posisi yang baik untuk setiap tangkapan.

Karena penjaga menggerakkan bola mereka harus selalu fokus dan siap. Seorang penjaga yang belum siap merupakan titik kehilangan. Saat penjaga belum siap untuk bola pemain lain harus melangkah dan mungkin melangkah keluar dari posisi mereka untuk melakukannya. Ini membuat tim rentan. Jika penjaga tidak berada dalam posisi yang baik maka penting bagi anggota tim lainnya untuk menyadari dan situasinya cepat diperbaiki.

4. Seorang penjaga harus bermain dengan sampingan sebanyak mungkin.

Penjaga berada di posisi terbaik di dekat lapangan. Pemain akan dapat menemukan penjaga lebih mudah dan penjaga bisa melewati lapangan lebih mudah dari posisi ini.

Ini tidak berarti posisi penjaga harus tetap di pinggir lapangan, tapi ini adalah tempat yang bagus untuk sebagian besar.

5. Penjaga harus selalu bergerak dalam garis lurus saat memotong maju dan tidak pernah dalam pola melingkar.

Cara penjaga bergerak sangat penting. Penjaga harus bergerak dengan cara yang paling efisien. Menyia-nyiakan langkah tidak pernah menjadi pilihan yang baik. Bergerak lurus paling baik bila memungkinkan – Sbobet Asia.

Saat memotong penjaga sebaiknya hadapi dan langsunglah daripada mencoba gerakan mewah atau berkeliling. Ini mungkin sedikit lebih sulit tapi itu adalah pilihan terbaik. Ini akan memungkinkan Anda mencapai tujuan Anda dengan cara tercepat dan Anda akan berada pada posisi terbaik.

Comments Off on 5 Tips Menjadi Penjaga Yang Baik di Bola Basket
Categories: Tips Basket

6 Tips Pertahanan di Permainan Bola Basket

Tips Pertahanan Basket

Yang paling berpengaruh di ingatan penggemar bola basket di seluruh dunia adalah T-Mac pemain bola basket professional Amerika Serikat yang masuk dalam All-Star yang juga merupakan pemain pertahanan yang hebat. Detroit Pistons akhir-akhir ini merupakan contoh utama dari hal tersebut. Meski mereka pasti bisa mencetak gol, itu adalah pertahanan mereka yang mengasyikkan yang membuat mereka kerap meraih gelar NBA.

Tip # 1 – Pertahanan adalah keadaan pikiran, sikap. Hasrat dan tingkat energi Anda sama pentingnya jika tidak lebih dari keahlian Anda. Anda harus menjadi pemain proaktif, bukan pemain reaktif.

Fokus utama Anda selalu mendesak “dapatkan bola itu kembali”. Sikap, konsentrasi dan kerja tim yang Anda bawa ke permainan adalah elemen kunci menuju kesuksesan. Keterampilan pertahanan bisa diajarkan; Hanya Anda yang bisa mengembangkan keinginan untuk menang.

Tip # 2 – Permainan transisi adalah salah satu inti pertahanan. Anda harus kembali ke tugas defensif Anda dengan cepat. Hindari membiarkan pelanggaran itu membuat Anda kalah. Terlalu sering pemain malas atau membuang waktu berdebat tanpa panggilan; Jangan biarkan hal itu terjadi pada Anda.

Tips # 3 – Hal penting lainnya adalah bertahan dengan sebuah tujuan. Terutama, mencegah tembakan mudah dan mendapatkan bola itu kembali (mendengarnya di suatu tempat?) Melalui mencuri atau rebound. Membuat pelanggaran mendapatkan poin mereka. Buat mereka mencetak gol di bawah tekanan.

Tips # 4 – Selalu menerapkan tekanan dan tetap rendah. Biasanya kepala Anda akan sejajar dengan bola pawang. Jaga diri Anda berada di antara keranjang dan penangan bola. Melambaikan tangan Anda, membuat suara, apapun untuk mengalihkan lawan Anda. Anda bahkan bisa memalsukan gerakan tubuh seperti pura-pura menagih bola. Hal utama adalah tetap rendah dan berikan tekanan.

Tips # 5 – Saat menjaga pemain dengan bola harus selalu Anda siapkan. Anda harus memiliki satu kaki ke depan, kaki berlawanan dengan pegangan tangan yang paling dominan. Jika dia benar tangan, kaki kiri Anda akan maju terus dengan tangan kiri Anda mengulurkan tangan, telapak tangan ke atas. Ini akan memungkinkan Anda untuk cepat membentak dan mencuri bola.

Agen Sbobet Terpercaya – Biasanya Anda akan tetap memimpin timbal pada tingkat apapun bola; Jika bola rendah, begitu juga angkat tanganmu. Jika bola dipegang terlalu tinggi, putar telapak tangan Anda sehingga menghadap bola. Anda juga harus melambaikan tangan Anda sehingga Anda bisa mencegah jalur yang lewat.

Baca Juga: Cara Mempelajari Keterampilan Bola Basket Lebih Cepat

Tips # 6 – Posisikan diri Anda di antara pegangan bola dan keranjang setiap saat. Potong jalannya dengan mempertahankan posisi Anda di antara dia dan keranjang dengan meluncur dan tetap di depannya. Jangan menyilangkan kaki Anda.

Jika penangan bola Anda dapatkan, sprint untuk membangun kembali posisi defensif Anda antara penangan bola dan keranjang. Seorang pemain tanpa bola harus bisa berlari lebih cepat dari pemain yang menggiring bola. Jaga jarak antara Anda dan penangan bola. Jika dia mencoba gerakan berputar atau mundur dan Anda terlalu dekat, Anda bisa berakhir dengan pelanggaran yang seharusnya tidak terjadi. Selalu mencegah penerobosan terlebih dahulu, lalu tekanan bola.

Jika dia berhenti menggiring bola, serang bola tetap dalam posisi defensif. Cobalah untuk memaksa lulus yang buruk atau Anda bisa mundur sedikit jika penangan bola berada di luar jarak tembak, tapi selalu hindari pelanggaran yang seharusnya tidak terjadi.

Ada sejumlah tips, teknik dan latihan pertahanan bola basket yang berbeda. Setiap posisi memiliki persyaratan khusus tersendiri, namun satu faktor persekutuan adalah mencegah pelanggaran dari mencetak poin yang mudah atau tidak terbantahkan. Selalu berikan tekanan dengan tetap rendah dan posisikan diri Anda di antara penangan bola dan keranjang. Jika Anda dapat menguasai bahwa Anda akan berada di jalan untuk menghasilkan julukan “The Glove” (Gary Payton) dan memenangkan pemain defensif tahun ini!

Comments Off on 6 Tips Pertahanan di Permainan Bola Basket
Categories: Tips Basket

Cara Mempelajari Keterampilan Bola Basket Lebih Cepat

Cara Pelajari Keterampilan Basket

Jika Anda ingin menjadi pemain basket yang hebat, Anda perlu mengembangkan beberapa keterampilan, dan mengembangkan keterampilan ini membutuhkan waktu. Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda ingin memanfaatkan waktu Anda dengan baik. Berikut adalah beberapa tips basket untuk meningkatkan efektivitas niat dan usaha pengembangan Anda.

1. Berkomitmen untuk Jadwal yang Pasti.

Anda mungkin berpikir ini cukup jelas, tapi itu berarti lebih dari sekadar bermimpi tentang apa yang ingin Anda lakukan dan lebih dari tergantung pada suasana hati Anda yang berubah-ubah. Anda mengambil kesulitan untuk merencanakan secara tertulis jadwal yang pasti. Anda akan melakukan dan menindaklanjuti, bahkan pada hari-hari ketika Anda tidak terinspirasi. Ini memaksa Anda untuk bersikap realistis, dan itu membuat Anda tetap fokus.

2. Dapatkan Saran Hebat dan Latihan Efektif untuk Setiap Keterampilan Tertentu.

Setelah Anda membuat komitmen waktu, langkah selanjutnya adalah merencanakan apa yang harus dilakukan dengan waktu. Tidak ada kekurangan nasihat yang dapat diandalkan untuk membantu Anda dalam usaha Anda, dan Anda pasti harus memanfaatkannya. Ambil kesulitan untuk menemukan dan mempelajari saran ahli untuk setiap keterampilan. Anda akan menemukan panduan langkah demi langkah untuk membangun setiap keterampilan. Mendapatkan kebiasaan yang hebat sejak awal pasti akan menghemat waktu Anda dalam jangka panjang. Anda akan dapat menemukan latihan khusus untuk setiap keterampilan, dan Anda akan dapat menemukan saran bagus untuk menjadwalkan waktu latihan Anda.

3. Berlatih dengan Fokus Intensif.

Bandar Togel – Ada perbedaan besar dalam apa yang dapat Anda capai dengan konsentrasi dan fokus dibandingkan dengan apa yang dapat Anda capai hanya jelajah. Kemampuan Anda untuk mempertahankan perhatian yang terfokus mungkin adalah faktor terbesar dalam seberapa cepat Anda akan maju dalam perkembangan Anda, jadi Anda harus mendekati praktik Anda dengan sikap yang serius. Salah satu cara untuk membantu diri Anda mengembangkan fokus dan intensitas efektif adalah memetakan kemajuan perkembangan Anda dan menetapkan beberapa sasaran kinerja untuk diri Anda sendiri. Secara sederhana, dorong diri Anda ke tingkat berikutnya.

4. Dapatkan Praktik Buddy.

Ada keuntungan langsung dan tidak langsung dari tip basket ini. Pertama-tama, banyak latihan bekerja lebih baik jika Anda memiliki bek atau rekan kerja yang terlibat. Sebagai contoh, melewatkan latihan dengan jelas bekerja lebih baik jika Anda memiliki target manusia, menggiring bola melawan pengembangan kecepatan pembela, mempertahankan pemain sejati dengan jelas membantu keterampilan defensif, dan memiliki pasangan untuk latihan menembak memungkinkan Anda mendapatkan lebih banyak tembakan daripada mengejar rebound. . Kedua, memiliki pasangan memperkuat komitmen Anda. Jika Anda merasa sedikit malas, pasangan Anda bisa mengembalikan Anda ke dalam kerangka berpikir yang produktif.

5. Tonton Pemain Hebat.

Anda akan mendapatkan dari belajar bagaimana pemain hebat tampil. Jika Anda memiliki akses ke internet, Anda dapat menemukan banyak rekaman yang menunjukkan pemain yang memiliki dasar yang luar biasa, dan akan membantu Anda untuk melihat seberapa efektif Anda jika Anda memiliki keterampilan hebat. Tentu saja, ini tidak akan menggantikan praktik Anda sebenarnya, tapi ini akan memperkuat dan menginspirasi Anda. Satu hal yang mungkin Anda perhatikan adalah bahwa keterampilan dapat dikembangkan ke tingkat yang lebih tinggi dan lebih tinggi.

Baca Juga: Cara Mempelajari Keterampilan Bola Basket Lebih Cepat

6. Tingkatkan Komitmen Waktu Anda.

Semua faktor lainnya sama, semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk mengerjakan keahlian Anda, semakin cepat kemajuan Anda. Jika Anda tertarik untuk membuat kemajuan lebih cepat, maka cukup gunakan waktu yang lebih berkualitas untuk mengerjakan keahlian Anda. Ingatlah bahwa Anda perlu membangun komitmen Anda dengan mantap sehingga Anda tidak tiba-tiba melipatgandakan komitmen Anda dan kemudian segera membakar dengan cepat, dan Anda perlu menyeimbangkan komitmen ini dengan tanggung jawab Anda yang lain dalam hidup. Apapun yang Anda lakukan, cobalah untuk melakukannya dengan antusias dan dengan gagasan bahwa kemajuan memiliki tahapan dan bersifat jangka panjang.

7. Jaga Fokus Positif.

Bekerja pada keterampilan basket mengharuskan Anda melewati beberapa tahap yang canggung. Belajar menggiring bola dengan tangan Anda hanyalah satu contoh. Anda merasa canggung dan membuat banyak kesalahan sebelum Anda mendapatkan keterampilan di luar lapangan yang layak. Anda tentu harus bersiap menghadapi tahap-tahap canggung ini dan membawa mereka dengan tenang. Jika Anda jatuh pada diri sendiri mengeluh dan mengeluh, Anda akan memperpanjang penderitaan Anda. Ini wajar, jadi hadapi dengan riang dan tetaplah bekerja dengan fokus positif. Itu cara tercepat untuk menguasai permainan basket! togel singapura online

Mengembangkan keterampilan basket Anda bisa menjadi pengalaman yang sangat berharga dan dapat membuka peluang besar bagi Anda untuk sukses dalam tim di berbagai setting. Semakin baik kemampuan Anda, semakin efektif Anda bisa kapanpun dan dimanapun Anda bermain.

Comments Off on Cara Mempelajari Keterampilan Bola Basket Lebih Cepat
Categories: Tips Basket

Latihan Basket Terbaik untuk Pemula

Latihan Basket Terbaik untuk Pemula

Latihan basket mudah untuk pemula sering fokus pada pengembangan dasar-dasar dan keterampilan basket dasar. Latihan seperti garis layup dan latihan melompat membantu Anda meningkatkan permainan Anda melalui pengulangan dasar. Meskipun pemula basket dapat mulai pada usia berapa pun, kebanyakan pemula adalah anak-anak dan dewasa muda. Akibatnya, penting bagi Anda untuk melakukan latihan basket mudah yang tidak regangan otot dan tulang Anda.

Jenis Latihan Basket

Latihan basket mudah bagi pemula memecah menurut fundamental basket tertentu. kecepatan latihan dasar membantu Anda mengembangkan kecepatan di lapangan basket melalui sprint jalur berdasarkan kompetisi-dan latihan defensif. latihan menembak mudah fokus pada penyempurnaan bentuk serta konsistensi menembak Anda. latihan defensif mudah fokus pada peningkatan sikap defensif Anda serta kemampuan Anda untuk menjaga tubuh Anda di depan pemain Anda membela setiap saat.

Latihan Serangan Basket 1

Latihan ofensif ini dirancang untuk memperkenalkan Anda untuk menembak dari tempat yang berbeda dan sudut di adil. Berdiri di atas tombol dengan basket di tangan Anda. Pada peluit pelatih Anda, menggiring bola dengan tangan yang kuat Anda untuk pelek untuk layup. Setelah Anda membuat layup, menggiring bola kembali ke garis dan mengambil lemparan tembakan bebas. Jika Anda melewatkan tembakan, dapatkan Rebound Anda sendiri dan dimasukkan ke dalam layup lain. Dari sini, mengambil gambar dari siku kanan dan kemudian tembakan dari siku kiri. Setiap kali Anda lewatkan, ikuti tembakan Anda dengan layup. Seperti Anda meningkatkan, mulai menempatkan batas waktu di latihan.

Latihan Serangan Basket 2

latihan ini akan membantu Anda mengembangkan tembakan luar Anda serta kemampuan Anda untuk menembak keluar lulus. Bermitra dengan pemain di tim Anda dan minta dia melewati Anda. Mengambil tembakan dan ambil rebound yang Anda sendiri sbobet casino. Setelah Anda mengambil bola, mengoper bola ke pasangan Anda dan dia mengambil tembakan dari celah. Putar bolak-balik, memilih tempat yang berbeda sepanjang perimeter pengadilan. Direkomendasikan berfokus pada bentuk yang tepat tidak hanya pada tembakan Anda, tetapi juga pada lulus ke rekan Anda.

Latihan Serangan Basket 3

Latihan defensif ini membantu mengajarkan Anda bagaimana untuk menempatkan tekanan maksimum pada pemain ofensif tanpa fouling. Memecah tim Anda menjadi dua baris dan memiliki satu berdiri di lapangan tengah dan berdiri lainnya di siku kiri. Pada peluit pelatih Anda, lulus bola dari lapangan tengah ke pemain pertama di garis siku. Segera ikuti lulus dan masuk ke sikap defensif yang kuat di depan pemain untuk siapa Anda baru saja melewati. Cobalah untuk menekan bola dengan mirroring pemain ofensif dan mencegah dia dari mendapatkan pass bersih kembali ke lapangan tengah. Tujuan dari latihan ini adalah untuk membelokkan bola tanpa fouling.

Comments Off on Latihan Basket Terbaik untuk Pemula
Categories: Tips Basket

Tips Pelatihan Musim Panas Untuk Pemain Basket

Tips Pelatihan Musim Panas Untuk Pemain Basket

Apakah Anda berada di sekolah atau perguruan tinggi, jatuhnya semester akan segera dimulai, dengan latihan pelatihan tim pra-musim segera menyusul. Mudah-mudahan Anda telah menempatkan dalam pekerjaan sepanjang musim panas dan siap untuk membuat kesan yang besar pada staf pelatih Anda setelah Anda kembali ke sekolah.

Artikel ini adalah kumpulan dari pikiran dan saran untuk memastikan Anda memaksimalkan latihan Anda selama musim panas. Bagi Anda di sekolah tinggi, sebagian besar kamp utama dan acara AAU akan mereda dengan akhir Juli; yang memberi Anda bulan Agustus untuk fokus pada pelatihan Anda.

Pertama dan terpenting, sebelum kita berbicara pelatihan, Anda harus mengakui dan mengatasi cedera omelan Anda mungkin memiliki. Anda tidak ingin mengabaikan sesuatu yang kecil dan memungkinkan berbelok ke sesuatu yang besar. Sekarang adalah waktu yang ideal untuk mengatasi masalah ini.

Sebagai aturan umum, jika sedikit istirahat, es, dan Advil tidak melakukan trik, pergi melihat dokter atau ahli terapi fisik segera. Apakah Anda mengalami keseleo pergelangan kaki kecil dalam sebuah game AAU dua bulan lalu atau Anda tweak pangkal paha di kamp minggu lalu; pergi mendapatkan opini profesional pada kondisi Anda dan kemudian ikuti saran mereka. Jangan menunggu sampai sekolah dimulai; lakukan sekarang!

Evaluasi diri

Mudah-mudahan, beberapa saat setelah musim Anda berakhir atau kadang pada awal musim panas, Anda duduk (sebaiknya dengan pelatih Anda) dan dievaluasi setiap aspek dari permainan Anda untuk mendapatkan nuansa yang akurat untuk kekuatan dan kelemahan Anda. Tentu sebagian yang baik dari evaluasi seharusnya diarahkan pada fundamental Anda; shooting, penanganan bola, dll Namun, untuk bagian ini kita akan fokus pada kualitas kekuatan, meledak-ledak, kelincahan, fleksibilitas, reaksi, dan kekuasaan.

Hal ini penting Anda jujur mengevaluasi masing-masing komponen sehingga Anda dapat lebih memprioritaskan pelatihan Anda. Terlepas dari kekuatan dan kelemahan, saya yakin dalam memiliki program pelatihan yang komprehensif dan merekomendasikan Anda mengatasi semua bidang kinerja secara konsisten; tapi akurat mengetahui kekuatan dan kelemahan Anda dapat membantu Anda memprioritaskan setiap komponen dari latihan Anda.

Dengan pengecualian dari perbedaan individu sbobet, pada saat ini tahun Anda harus menempatkan sebagian besar fokus pada meningkatkan kekuatan tubuh penuh dan kekuasaan. Ada banyak filosofi pelatihan kekuatan dan tujuan dari artikel ini bukan untuk memicu perdebatan tentang yang terbaik. Namun, ada beberapa aturan dasar kekuatan dan pengkondisian paling berkualitas pelatih akan menganjurkan:

  • Bekerja seluruh tubuh Anda; mengatasi setiap kelompok otot dari kepala sampai kaki termasuk kaki, pinggul, inti, dan tubuh bagian atas. Memiliki keseimbangan otot yang tepat dengan mengatasi daerah sekitar setiap sendi; pergelangan kaki, lutut, pinggul, bahu, dan siku.
  • Bekerja tubuh Anda melalui semua tiga gerak; memilih latihan yang pergi depan ke belakang, sisi ke sisi, dan berputar / memutar. Melalui banyak sudut dan rentang alternatif gerak mungkin. Misalnya, ada lima sudut utama untuk tubuh bagian atas menekan gerak: biaya overhead, miring, horisontal, menurun, dan vertikal. sudut yang sama untuk tubuh menarik gerakan atas. Anda juga dapat melakukan lunges dan step-up melalui beberapa pesawat yang berbeda dan rentang gerak (maju, mundur, lateral, menyeberang, langkah di belakang, ditambah beberapa sudut tambahan).
  • Bekerja dalam rentang pengulangan yang tepat. Untuk basket Anda harus bekerja kira-kira antara enam dan 15 repetisi. Walaupun ada pasti kasus kapan saat yang tepat untuk melakukan lebih atau lebih sedikit repetisi, 6-15 adalah aturan yang baik untuk sebagian besar set.
  • Bekerja semakin menambah resistensi dari waktu ke waktu dan selalu menggunakan teknik yang tepat dengan setiap latihan.

Selain yang fundamental diterima secara universal, saya juga menawarkan rekomendasi berikut:

  • Memberikan perhatian khusus kepada kaki Anda; mereka merupakan bagian integral tinggal bebas cedera dan memaksimalkan kinerja di lapangan. Saat ini saya memiliki pemain saya melakukan satu atau dua (sesuai) latihan tanpa alas kaki setiap sesi latihan. sepatu basket dirancang untuk menjadi sangat mendukung; sehingga mereka membatasi mobilitas. Salah satu tujuan dari pelatihan adalah untuk meningkatkan mobilitas. Dengan mengatakan bahwa, sepatu basket tidak ideal untuk kekuatan dan pengkondisian latihan. Lakukan satu set berjalan Menekuk lutut tanpa sepatu dan Anda akan melihat apa yang saya maksud!
  • Pastikan Anda bekerja inti Anda secara menyeluruh karena merupakan pusat dari semua gerakan dan secara aktif terlibat dalam hampir semua yang Anda lakukan. Aku akan menentukan inti Anda sebagai segala sesuatu dari dada Anda ke lutut; pinggul, glutes, punggung, abs, obliques dan segala sesuatu di antara! Hari dan usia berbaring telentang dan melakukan sit-up lebih! Anda perlu untuk menggabungkan berbagai metode; melempar (dan menangkap) obat bola dari setiap sudut yang mungkin dan gerak, memutar dengan kabel atau band listrik, statis memegang, dll
  • Setidaknya sekali seminggu, bekerja tubuh Anda secara sepihak, yang berarti “satu sisi pada suatu waktu.” Hal ini sangat penting untuk tubuh bagian bawah; Pastikan Anda membuang dalam latihan yang harus dilakukan satu kaki saat seperti terjang

Area lain dari Pelatihan Anda

Selain memperhatikan dekat dengan mendapatkan kekuatan; ada beberapa daerah lain yang Anda butuhkan untuk alamat:

  • Fleksibilitas dan mobilitas: Saya sarankan melakukan lebih dari yang aktif pemanasan dan peregangan dinamis sebelum latihan Anda dan menyimpan statis peregangan untuk setelah itu. Ingat, peregangan tidak hanya untuk paha belakang (meskipun itu adalah apa yang 90 persen dari orang-orang fokus pada). Pastikan untuk melakukan gerakan-gerakan yang tepat untuk meningkatkan fleksibilitas, mobilitas, dan postur di bahu Anda, inti, band IT, pangkal paha, punggung, dan Achilles.
  • Kondisi: Pada saat ini tahun itu tidak penting bagi Anda untuk berada dalam kondisi basket besar; jadi jangan khawatir tentang bunuh diri dengan intens latihan pengkondisian pengadilan (belum). Anda harus mendapatkan beberapa pendingin yang layak dengan pekerjaan keterampilan Anda serta ketika Anda sedang bermain pick-up. Anda juga dapat mencampur dalam beberapa pelatihan silang (bersepeda, renang, Stairmaster, lompat tali, dll) untuk menjaga hal-hal segar dan menyenangkan! Ketika Anda melakukan lintas kereta api, saya sarankan melakukan pekerjaan jenis interval sebagai lawan untuk memperlambat dan mantap. Pergi keras selama 20-30 detik dan kemudian pergi lambat selama 30-40 detik (dan ulangi selama 10-15 repetisi). Sementara berada dalam bentuk kedudukan basket atas tidak mendesak, Anda ingin tampil pada hari pertama dengan tingkat tinggi kebugaran secara keseluruhan. Yang akan membuat mendapatkan bentuk tubuh basket permainan yang sebenarnya jauh lebih mudah.
  • Keterampilan kerja: Saya selalu mengatakan tidak peduli seberapa kuat atau fit atau bahan peledak Anda; jika Anda tidak bisa menembak, melewati, membela, rebound, atau menangani bola Anda tidak akan pernah menjadi pemain basket tingkat tinggi! Sementara saya (jelas) tahu betapa pentingnya kekuatan dan pengkondisian porsi; pelatihan untuk pemain basket adalah alat untuk mencapai tujuan, bukan tujuan itu sendiri. Anda harus bekerja pada fundamental Anda, terutama menembak dan penanganan bola, hampir setiap hari dalam seminggu. Pengulangan bukan bentuk hukuman; itu adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan yang lebih baik! sesi kerja keterampilan Anda harus intens dan permainan-seperti, yang tidak hanya akan membuat Anda pemain yang lebih baik, tetapi akan membantu Anda mendapatkan dalam bentuk basket juga. “Shooting Sosial” tidak akan mendapatkan Anda ke tingkat berikutnya. Shooting tembakan permainan, dari tempat permainan, dan kecepatan permainan kehendak!
  • Nutrisi: Anda adalah apa yang Anda makan. Jika Anda makan yang buruk, Anda akan melihat dan bermain buruk! Kebanyakan pemain basket mencari untuk mendapatkan berat badan; yang berarti Anda harus mengambil lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar. Ini bisa sangat sulit dilakukan tanpa perencanaan yang tepat dan disiplin. Untuk pemain yang ingin menambah berat badan; Anda harus berusaha untuk mendapatkan satu pon seminggu selama enam minggu ke depan dan muncul pada hari pertama dengan 5-10 pound tambahan otot. Ini akan menjadi seperti menempatkan mesin yang lebih besar di dalam mobil! Anda akan dapat berjalan lebih cepat, melompat lebih tinggi, dan memblokir lebih keras! Agen Judi Bola
  • Istirahat dan pemulihan: Jangan mengabaikan sisa peran dan pemulihan memainkan dalam memaksimalkan kinerja Anda. Jika Anda akan berada di program pelatihan intensif Agustus ini, Anda perlu memastikan bahwa Anda sedang mengizinkan tubuh Anda untuk pulih. Saya sarankan melakukan segala kemungkinan untuk mendapatkan delapan jam tidur setiap malam dan menyelinap di cepat 20-30 menit kekuasaan tidur siang jika memungkinkan. Saya juga menyarankan mengambil satu hari penuh off dari semua aktivitas yang intens per minggu. Anda dapat menembak beberapa lemparan bebas dan peregangan pada hari itu, tapi tidak terlalu berat. Saya juga merekomendasikan mengambil 3-4 hari off tepat sebelum sekolah dimulai; untuk benar-benar memberikan tubuh Anda beberapa pemulihan tambahan sebelum latihan pramusim tim Anda mulai. Jangan khawatir, Anda tidak akan “kehilangan apa-apa” dengan mengambil hari-hari off, aku janji. Bila mungkin Anda harus es sakit daerah setelah setiap latihan (biasanya lutut dan punggung bawah) serta penggunaan rol busa dan pijat.
Comments Off on Tips Pelatihan Musim Panas Untuk Pemain Basket
Categories: Tips Basket

Latihan Kekuatan Untuk Bermain Basket

Latihan Kekuatan Untuk Bermain Basket

Ada satu dan hanya satu tujuan latihan kekuatan untuk basket. Dan itu jelas …Untuk meningkatkan permainan Anda.

Tapi sebagai sederhana seperti yang mungkin terdengar menganggap ini sejenak …

Apakah adil untuk menganggap bahwa ketika Anda menyebutkan “latihan kekuatan” untuk sebagian besar atlet mereka langsung berpikir dari mengangkat beban berat dengan tujuan tunggal mengangkat beban lebih berat kali? Itu bukan pendekatan yang terbaik untuk pemain basket.

Untuk memiliki dampak terbesar pada permainan Anda, latihan kekuatan untuk basket harus bertujuan untuk mengembangkan daya ledak. Dan yang mengambil sesuatu yang sedikit lebih halus dari sekedar mengangkat beban berat saja.

Tidak seperti sepak bola, basket adalah olahraga non-kontak (meskipun kadang-kadang, beberapa akan berdebat dengan itu!). Ini adalah permainan kemahiran yang membutuhkan sangat maju bermotor koordinasi. Dan sebagai hasilnya, kesalahpahaman klasik adalah untuk menganggap bahwa latihan kekuatan akan menghambat keterampilan tersetel dan menghambat kelincahan sekitar lapangan. Itu tidak terjadi sama sekali.

Mengikuti program latihan kekuatan basket spesifik dan Anda akan meningkatkan setiap aspek dari permainan Anda …

  • Akselerasi dan kecepatan di sekitar lapangan.
  • Kisaran tembakan dan berlalu.
  • Daya ledak Anda – khususnya melompat vertikal Anda.

Tidak hanya itu, latihan kekuatan untuk basket dapat juga secara signifikan mengurangi risiko mereka cedera sendi dan tendon.

Berbagai Jenis Basket Kekuatan Pelatihan

Kita dapat membagi istilah ‘kekuatan’ dalam tiga kategori terpisah. Masing-masing adalah penting dalam basket …

Kekuatan mutlak atau maksimal

Kekuatan mutlak adalah kekuatan maksimum yang kelompok otot dapat mengerahkan dalam satu, kontraksi sesaat. Misalnya, pemain yang bisa bench press 200 lbs memiliki kekuatan absolut lebih besar dari pemain yang bisa 180lbs bench press.

Sebagai pemain basket itu penting bahwa Anda mencurahkan sebagian program kekuatan Anda untuk mengembangkan kekuatan maksimal. Mengapa? Karena berfungsi sebagai dasar untuk kekuatan otot dan kecepatan.

Tapi ada satu syarat … kekuatan maksimal (biasanya diukur dengan satu pengulangan max) tidak membuat tunjangan untuk waktu – angkat besi dapat menghabiskan 20-30 detik mengangkat inch berat badan dengan inci.

Itu disamping berguna di basket. Kontak tanah di gerakan paling eksplosif (seperti melompat dan berlari) terjadi dalam waktu kurang dari satu detik!

Jadi latihan kekuatan maksimal hanyalah sebuah alat untuk mencapai tujuan. Dan akhirnya adalah untuk meningkatkan kecepatan eksplosif dan kekuatan otot …

Kekuatan otot

Kekuasaan adalah kombinasi dari kedua kekuatan mutlak dan kecepatan gerakan.

Meningkatkan satu baik (tanpa mengurangi lain) dan Anda meningkatkan daya ledak, judi bola online.

Seperti yang akan kita lihat sebentar lagi, latihan kekuatan untuk basket harus jatuh ke dalam beberapa tahap yang berbeda selama musim. Jika Anda dapat membangun tingkat tinggi kekuatan maksimal pertama, maka Anda dapat mengkonversi banyak dari mereka keuntungan dalam daya ledak.

Sebuah bentuk yang sangat efektif pelatihan tenaga disebut plyometrics atau pelatihan melompat – dan itu cocok untuk basket.

Plyometrics memadukan unsur-unsur kecepatan dan kekuatan dalam pola gerakan tunggal. Tapi Anda harus memiliki basis kekuatan yang solid sebelum Anda beralih ke jenis sesi.

Daya tahan otot

Kemampuan Anda untuk perform berulang, gerakan-intensitas tinggi tanpa kelelahan adalah refleksi dari daya tahan otot Anda.

Perbaikan daya tahan otot akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengulang sprint atas dan ke bawah lapangan secara berurutan. Hal ini juga akan meningkatkan kemampuan Anda untuk melompat beberapa kali berturut-turut dengan kehilangan minimal berkuasa.

Agen Bola Online – Jadi bagaimana Anda mengembangkan kekuatan maksimal, kekuatan otot dan daya tahan otot semua pada waktu yang sama? Jawabannya adalah tidak.

Comments Off on Latihan Kekuatan Untuk Bermain Basket
Categories: Tips Basket

Cara Meningkatkan Lompatan Vertikal

Cara Meningkatkan Lompatan Vertikal

Bagaimana meningkatkan lompatan vertikal Anda. Dengan teknik pelatihan yang tepat Anda dapat meningkatkan kinerja melompat vertikal secara signifikan …

Meskipun mungkin benar bahwa genetika memainkan peran yang cukup besar dalam kapasitas individu untuk daya puncak, faktanya adalah …

Sangat sedikit dari pesaing Anda atau rekan satu tim akan melatih secara khusus untuk meningkatkan daya melompat vertikal.

Jadi dengan sedikit komitmen adalah mungkin untuk keluar melompat sebagian besar rekan-rekan Anda!

Apakah ada cara terbaik untuk meningkatkan kemampuan melompat vertikal Anda?

Artikel ini akan memberikan Anda 3 jenis program latihan kekuatan untuk meningkatkan kinerja melompat vertikal.

Setiap teknik telah terbukti secara signifikan meningkatkan kemampuan melompat vertikal dan masing-masing memiliki kelebihan itu sendiri. Memutuskan untuk diri sendiri Program yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

Meningkatkan Daya Lompatan Vertikal Dengan Berat Pelatihan Tradisional

Metode ini menggabungkan latihan seperti squats, lunges, kaki menekan dan kenaikan kaki. beban berat (80-90% 1-RM) dan rendahnya jumlah pengulangan (4-6) digunakan untuk meningkatkan kekuatan maksimal.

Mengapa metode ini merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan kemampuan melompat vertikal?

Komponen kebugaran prinsip jumping vertikal adalah kekuatan. Power adalah kombinasi kekuatan dan kecepatan (Power = Kekuatan x Kecepatan).

Sebuah program latihan beban yang meningkatkan kekuatan maksimal Anda dapat meningkatkan Anda kekuatan dan meningkatkan kemampuan melompat vertikal.

Sebagai seorang atlet meningkatkan dan mampu mengangkat beban lebih, kecepatan gerakan menurun dan begitu juga output daya. Untuk atlet latihan kekuatan berpengalaman ingin meningkatkan melompat vertikal mereka, latihan beban tradisional adalah yang paling menguntungkan dari tiga metode.

Bagi pemula untuk latihan kekuatan, latihan latihan beban tradisional menyediakan cara yang sangat efektif yang aman, mudah diakses dan untuk meningkatkan daya melompat vertikal.

Meningkatkan Lompatan Vertikal Dengan Berat Pelatihan Dinamis

Contoh dari latihan beban dinamis adalah jongkok melompat. beban ringan (30% 1-RM) yang digunakan dan resistance dipercepat eksplosif melalui berbagai gerak.

Olympic mengangkat seperti kekuasaan membersihkan, clean and jerk dan snatch semua latihan latihan beban dinamis. Untuk menjalankan gerakan-gerakan ini berhasil banyak kecepatan diperlukan. Sebagai atlet meningkatkan dan mengangkat lebih berat, komponen kecepatan tidak terpengaruh.

Perbaikan dalam latihan beban dinamis berhubungan langsung dengan peningkatan daya dan meningkatkan kemampuan melompat vertikal. Tantangannya adalah bahwa banyak keterampilan latihan beban dinamis yang kompleks dan membutuhkan pengalaman, pembinaan dan fasilitas yang tepat.

Meningkatkan Daya Lompat Vertikal Dengan Pelatihan Plyometric

Plyometrics adalah metode pelatihan yang paling umum digunakan untuk meningkatkan daya melompat vertikal. Ini “menjembatani kesenjangan antara kekuatan dan kecepatan”. Untuk rincian lebih lanjut tentang jenis pelatihan lihat artikel plyometrics.

Ada sedikit untuk memisahkan metode pelatihan tiga ketika datang meningkatkan kinerja melompat vertikal. Namun … ada satu jenis pelatihan yang tampaknya meningkatkan melompat vertikal paling …

Menggabungkan latihan beban dengan pelatihan plyometric.

Studi menunjukkan bahwa program plyometric yang membentang di sepanjang sisi program latihan beban menghasilkan hasil yang optimal judi bola online.

Satu titik akhir … program pelatihan untuk meningkatkan kinerja melompat vertikal tidak harus fokus sepenuhnya pada pengembangan kekuatan kaki Anda. Telah terbukti bahwa senjata berkontribusi rata-rata 10% untuk kecepatan lepas landas selama melompat!

Singkatnya … apa cara terbaik untuk meningkatkan kinerja melompat vertikal?

  • Jika Anda baru untuk latihan kekuatan program latihan beban dasar akan meningkatkan daya melompat vertikal dengan aman dan efektif.
  • Jika Anda sudah melakukan beberapa latihan kekuatan dan mendorong untuk waktu, menambahkan beberapa latihan latihan beban dinamis untuk rutin Anda – Judi Poker Online.

Jika Anda memiliki waktu dan komitmen, menggabungkan program latihan beban dengan program pelatihan plyometric untuk hasil optimal.

Comments Off on Cara Meningkatkan Lompatan Vertikal
Categories: Tips Basket

Keterampilan Paling Penting Untuk Menjadi Peloncat Hebat

Keterampilan Paling Penting Untuk Menjadi Peloncat Hebat

Rebound mudah keterampilan yang paling diabaikan dalam basket. Saya belum pernah mendengar keramaian bersorak ketika meloncat mendominasi menarik ke bawah papan 12 permainan. Jangan biarkan suara orang banyak menipu Anda! Rebound benar-benar penting dalam basket. Berikut adalah 3 keterampilan yang akan membuat Anda meloncat lebih baik.

La Liga – Antisipasi – Dennis Rodman, AKA “The Worm”, memiliki karir yang panjang dan sukses di NBA dengan menjadi sangat baik di antisipasi. Bagi Anda yang ingat dia tidak banyak ancaman ofensif. Tapi ia rata-rata rebound dua digit per game untuk seluruh kariernya. Dia memiliki kemampuan besar mengantisipasi ketika tembakan akan diambil. Dia juga memiliki visi besar tentang bagaimana bola akan datang dari RIM. Dengan demikian ia mampu menempatkan dirinya dalam posisi terbaik untuk mengamankan rebound. Untuk praktek antisipasi Anda harus membuat upaya nurani untuk berpikir tentang hal ini saat Anda bermain. Lain kali Anda bersaing mencoba untuk pergi setelah rebound ofensif dengan mengantisipasi ketika rekan kerja Anda yang akan menembak dan kemudian mengejar bola basket. Pada akhir defensif penting untuk kotak keluar pria Anda sendiri. Setelah Anda keluar kotak mengejar bola basket agresif. Anda bisa menjadi rebounder baik hanya dengan belajar untuk mengantisipasi.

Leverage – Charles Barkley jauh dari kekuatan tertinggi ke depan ketika ia bermain di NBA. Dia adalah di Aula basket of Fame dan juga dikenal sebagai salah satu rebounders terbaik yang pernah bermain game. Dia menggunakan leverage untuk mendorong ruang antara lawannya dan keranjang. Pria yang lebih rendah menang dalam basket dan ini terutama benar ketika datang ke rebound. Sangat penting untuk mendapatkan pusat gravitasi lebih rendah dari lawan Anda sehingga Anda dapat mendorong dia keluar dari kunci. Untuk memperbaiki ini dinding praktek keterampilan duduk dengan kaki Anda pada sudut 90 derajat dan punggung dinding. Ini akan membantu Anda membangun memori otot dan masuk ke posisi rendah lebih cepat.

Fisik – Salah satu pelatih saya pernah mengatakan kepada saya bahwa jika fisik Anda dengan lawan untuk pertama 3 harta dari permainan mereka mungkin akan kehilangan intensitas mereka sbobet. Hal ini terbukti benar dan saya membuat kebiasaan selama karir saya. Jika Anda mendorong lawan kembali keluar dari cat untuk pertama 3 harta permainan mayoritas pemain akan berhenti menerjang papan untuk mencoba dan mendapatkan rebound ofensif. Ini tidak terjadi 100% dari waktu tetapi dalam pengalaman saya sekitar 90% dari pemain tidak suka mendorong sekitar dan akan menghindari kontak. Ini akan membuat hidup Anda jauh lebih mudah selama pertandingan dan statistik rebound Anda akan meroket.

Ini adalah 3 tips cepat yang akan membantu Anda menjadi rebounder baik. Rebound memberikan tim Anda kesempatan tambahan untuk mencetak gol agent sbobet. Para fans biasanya tidak akan menghibur ketika Anda pull down papan itu tetapi pelatih dan rekan tim Anda akan menghargai Anda sebagai pemain.

Comments Off on Keterampilan Paling Penting Untuk Menjadi Peloncat Hebat
Categories: Tips Basket