Keterampilan Paling Penting Untuk Menjadi Peloncat Hebat

Keterampilan Paling Penting Untuk Menjadi Peloncat Hebat

Rebound mudah keterampilan yang paling diabaikan dalam basket. Saya belum pernah mendengar keramaian bersorak ketika meloncat mendominasi menarik ke bawah papan 12 permainan. Jangan biarkan suara orang banyak menipu Anda! Rebound benar-benar penting dalam basket. Berikut adalah 3 keterampilan yang akan membuat Anda meloncat lebih baik.

Antisipasi – Dennis Rodman, AKA “The Worm”, memiliki karir yang panjang dan sukses di NBA dengan menjadi sangat baik di antisipasi. Bagi Anda yang ingat dia tidak banyak ancaman ofensif. Tapi ia rata-rata rebound dua digit per game untuk seluruh kariernya. Dia memiliki kemampuan besar mengantisipasi ketika tembakan akan diambil. Dia juga memiliki visi besar tentang bagaimana bola akan datang dari RIM. Dengan demikian ia mampu menempatkan dirinya dalam posisi terbaik untuk mengamankan rebound. Untuk praktek antisipasi Anda harus membuat upaya nurani untuk berpikir tentang hal ini saat Anda bermain. Lain kali Anda bersaing mencoba untuk pergi setelah rebound ofensif dengan mengantisipasi ketika rekan kerja Anda yang akan menembak dan kemudian mengejar bola basket. Pada akhir defensif penting untuk kotak keluar pria Anda sendiri. Setelah Anda keluar kotak mengejar bola basket agresif. Anda bisa menjadi rebounder baik hanya dengan belajar untuk mengantisipasi.

Leverage – Charles Barkley jauh dari kekuatan tertinggi ke depan ketika ia bermain di NBA. Dia adalah di Aula basket of Fame dan juga dikenal sebagai salah satu rebounders terbaik yang pernah bermain game. Dia menggunakan leverage untuk mendorong ruang antara lawannya dan keranjang. Pria yang lebih rendah menang dalam basket dan ini terutama benar ketika datang ke rebound. Sangat penting untuk mendapatkan pusat gravitasi lebih rendah dari lawan Anda sehingga Anda dapat mendorong dia keluar dari kunci. Untuk memperbaiki ini dinding praktek keterampilan duduk dengan kaki Anda pada sudut 90 derajat dan punggung dinding. Ini akan membantu Anda membangun memori otot dan masuk ke posisi rendah lebih cepat.

Fisik – Salah satu pelatih saya pernah mengatakan kepada saya bahwa jika fisik Anda dengan lawan untuk pertama 3 harta dari permainan mereka mungkin akan kehilangan intensitas mereka. Hal ini terbukti benar dan saya membuat kebiasaan selama karir saya. Jika Anda mendorong lawan kembali keluar dari cat untuk pertama 3 harta permainan mayoritas pemain akan berhenti menerjang papan untuk mencoba dan mendapatkan rebound ofensif. Ini tidak terjadi 100% dari waktu tetapi dalam pengalaman saya sekitar 90% dari pemain tidak suka mendorong sekitar dan akan menghindari kontak. Ini akan membuat hidup Anda jauh lebih mudah selama pertandingan dan statistik rebound Anda akan meroket.

Ini adalah 3 tips cepat yang akan membantu Anda menjadi rebounder baik. Rebound memberikan tim Anda kesempatan tambahan untuk mencetak gol. Para fans biasanya tidak akan menghibur ketika Anda pull down papan itu tetapi pelatih dan rekan tim Anda akan menghargai Anda sebagai pemain. Agen BolaJudi BolaSbobet Asia

Latihan Kekuatan Efektif Untuk Basket

Latihan Kekuatan Efektif Untuk Basket

Ada banyak latihan yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kekuatan Anda, tetapi hanya ada beberapa yang benar-benar diperlukan untuk pemain basket.

Misalnya, ikal halter adalah latihan besar yang membangun bisep Anda, tetapi bisep Anda tidak sangat berguna di lapangan basket.

Di sisi lain, latihan seperti jongkok akan menjadi latihan yang sangat efektif untuk pemain basket karena target latihan menurunkan otot tubuh yang sering digunakan dalam permainan basket.

Jadi, di sini adalah tiga latihan kekuatan efektif yang akan menguntungkan Anda di lapangan basket.

Jongkok adalah salah satu latihan yang paling dasar yang dikenal manusia, tetapi juga salah satu latihan yang paling bermanfaat bagi atlet seperti pemain basket, pemain sepak bola, dan pemain voli.

Sebuah jongkok dapat dilakukan dengan atau tanpa bobot.

Jika Anda melakukan squat tanpa beban, Anda hanya akan jongkok dengan kaki selebar bahu Anda terpisah dan tekuk lutut pada sudut 90 derajat dan kemudian kembali naik. Anda dapat melakukan repetisi sebanyak mungkin atau Anda dapat memecahnya menjadi set.

Hal yang sama akan dilakukan untuk jongkok dengan beban kecuali Anda akan mengangkat barbel dengan beban. Cari Berat maksimum Anda dan kemudian mengurangi sekitar 40-50 pound dari itu sampai Anda dapat melakukan latihan dengan bentuk yang besar dan keyakinan. Kemudian Anda dapat meningkatkan berat badan mingguan.

Leg press adalah sangat efektif latihan tubuh bagian bawah seperti squats, kecuali Anda tidak perlu mengangkat sesuatu dengan tangan Anda, bukan Anda akan mendorong berat badan dengan apa-apa tapi kaki Anda.

Latihan itu sendiri sangat sederhana. Anda pergi ke mesin leg press dan hanya mulai menekan jumlah berat tertentu untuk jumlah repetisi tertentu dan set.

Bench press adalah latihan yang bagus untuk bekerja di luar tubuh bagian atas Anda. Ini adalah ide yang baik untuk mengembangkan kekuatan tubuh bagian atas Anda karena Anda akan membutuhkannya saat berkendara ke keranjang, dan hanya mendapatkan fisik di cat.

Berbaring di bangku, menurunkan berat ke arah dada Anda tanpa benar-benar menyentuh dada dan kemudian tekan berat ke atas menjauh dari dada Anda.

Jadi, mereka adalah tiga latihan kekuatan efektif yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kinerja Anda di lapangan basket. Latihan-latihan ini adalah yang terbaik yang harus dilakukan selama musim istirahat untuk mencegah konflik dengan sesi latihan Anda dan lebih-bekerja pada otot Anda.

Jika Anda memutuskan untuk melakukan latihan-latihan ini selama musim basket, pastikan Anda hanya melakukan sesi ringan dengan beban ringan. Agen BolaJudi BolaSbobet

Tips Basket Yang Akan Membawa Anda ke Tingkat Selanjutnya

Tips Basket Akan Membawa Anda ke Tingkat Selanjutnya

Basket mungkin olahraga tim, tapi permainan individu Anda diperlukan untuk berada di depan kompetisi jika Anda ingin membuat dampak di lapangan basket.

Jika Anda ingin mendapatkan tangan atas pada pesaing Anda, Anda perlu biasakan untuk mengembangkan keterampilan dan mentalitas berikut ke dalam permainan Anda.

Jangan memaksa tembakan yang buruk, sebaliknya, membiarkan permainan datang kepada Anda. Anda memiliki rekan tim karena suatu alasan, jadi gunakan mereka. Jika Anda tidak dapat membuat bermain untuk diri sendiri, kemudian membuat bermain untuk rekan kerja Anda. Ini bukan tentang berapa banyak poin yang Anda dapat mencetak, itu tentang berapa baik permainan Anda dapat membuat sendiri dan rekan kerja Anda.

Bermain membantu pertahanan ketika rekan kerja Anda dapat mengalahkan ke keranjang. Akan ada saat-saat ketika rekan kerja Anda akan mendapatkan mengalahkan di ujung defensif dan terserah kepada Anda untuk membantu mereka keluar ketika pemain ofensif datang dengan cara Anda. Kadang-kadang Anda akan harus meninggalkan pertarungan Anda di belakang garis tiga titik untuk mencegah pemain ofensif lain dari mendapatkan ke keranjang lebih mudah.

Ketika Anda mendapatkan di jalur menyelesaikan kuat dengan kontak. Jika Anda pergi lembut, Anda baik akan mendapatkan ditembak Anda diblokir, atau Anda mungkin akan hanya berakhir hilang tembakan sepenuhnya.

Anda dapat mempelajari apa yang tampak seperti pergi keras kesakitan dengan menonton pro. Menonton pemain basket seperti Derrick Rose, Carmelo Anthony, dan Dwayne Wade, untuk mendapatkan visual seperti apa untuk pergi keras di cat.

Latihan Basket

Praktekkan seperti Anda bermain di final pertandingan kejuaraan. Jika Anda berlatih dengan kurangnya upaya, ia akan menampilkan dalam permainan. Anda perlu melatih pikiran dan tubuh Anda untuk bermain di tingkat tinggi sepanjang waktu.

Jika Anda tidak berlatih pada tingkat tinggi Anda tidak akan dapat permainan Anda di akan ketika Anda membutuhkannya, karena Anda tidak akan percaya diri dalam kemampuan Anda. Anda perlu untuk menguji kemampuan Anda dan merasa nyaman dengan permainan Anda dalam praktek, sehingga ketika Anda melangkah di lapangan, Anda akan dapat melakukan dengan percaya diri.

Jangan biarkan orang keluar-hiruk Anda di lapangan. Percayalah bahwa Anda adalah pemain terbaik di lapangan, dan membuktikan kepada setiap saksi. Selalu bermain untuk menang, bahkan jika tim Anda turun 30 poin.

Membuat drama pintar, menjadi agresif, keramaian pada pertahanan, dan memberikan Anda semua setiap kali Anda melangkah di lapangan.

Praktek. Praktek. Praktek. Kemudian gila dalam permainan basket yang diselenggarakan Anda. Bandar Bola, Dewa Judi Online, Bola Tangkas